Существуют ли «волшебные таблетки» для похудения?
Прежде чем искать средство для похудения, нужно разобраться, есть ли лишние килограммы и почему они появились. Ведь никакие таблетки не помогут, если вес избыточен из-за гормонального сбоя или дефицита микроэлементов, к примеру йода. Многие обвиняют в лишнем весе «медленный обмен веществ» и ждут «волшебную таблетку», которая его запустит и сожжет лишний жир.
Действительно, такие активаторы существуют — это L-карнитин и коэнзим Q10, которые участвуют в качестве катализаторов в работе энергетических станций клетки — митохондрий. Правда, они не работают, если сам человек ленится. Принимать сжигатели жира бесполезно, если в ближайшие часы не поработать мышцами в спортзале. Нет другого пути к снижению веса, кроме повышения физической активности и уменьшения калорийности рациона.
В помощь худеющим разработаны средства, которые снижают энергетическую ценность пищи примерно на треть, блокируя усвоение части съеденных жиров (например, препараты, которые содержат орлистат). Однако прием этих препаратов необходимо совмещать с изменением пищевых привычек и образа жизни, иначе съеденный, но не усвоенный жир будет просто вытекать из кишечника наружу. Согласитесь, неприятный способ похудения. В арсенале средств для борьбы с аппетитом есть еще препараты, которые влияют на центр насыщения в головном мозге, подавляют чувство голода. Эти лекарства назначаются только врачом. Назвать их «волшебной таблеткой» сложно из-за опасности побочных эффектов, да и работают они недолго: через 3–4 месяца организм привыкает, и привычка избыточно и калорийно питаться возвращается.
Что точно не является «волшебной таблеткой», так это многокомпонентные средства с экзотическим составом, которые распространяют через интернет или сетевой маркетинг. В них встречается и весьма токсичный морозник, и яйца глистов, и травы, вызывающие привыкание и по своему действию приближающиеся к наркотикам.
Не стоит рассматривать голодание и жесткие диеты в качестве быстрого способа похудеть. Достаточно одной такой экстренной стихийной голодовки, чтобы организм решил, что еды в мире стало мало, и начал экономить калории. До голодания он усваивал только часть энергетической ценности пищи, а после повысил КПД до 99 %. В результате, чтобы удержаться в прежнем весе, придется вдвое сокращать порции!
Как бы ни хотелось фармацевту предложить действительно «волшебную таблетку» для идеального веса, реальную силу имеет только физическая активность, разумный подход к питанию, коррекция обмена микроэлементов и витаминов.
