Приятного аппетита

Как питаться, чтобы рано не постареть?

В молодости человек не очень обращает внимание на то, что он ест - молодой организм легко справляется с разной пищей, и какого-либо особого дискомфорта мы от пищи не испытываем. Совсем другое дело питание после 40 лет - к этому времени в организме начинаются совсем другие процессы, чем в молодости, в немалой степени обусловленные и тем образом жизни, и тем питанием, которое сопутствовало нашей молодости.

Первые изменения в пищеварительной системе происходят уже после 40 лет, в основном это связано с функциональными изменениями, но не структурными. В последующие годы жизни происходят уже органические необратимые изменения. У некоторых людей наступает преждевременное старение желудочно-кишечного тракта, что обусловлено хроническими стрессовыми ситуациями, истощением нервной системы, ограниченной физической нагрузкой человека, плохой экологией, хронической интоксикацией алкоголем, никотином и др., избыточным весом, эндокринными заболеваниями и патологиями, нарушающими кровообращение в организме.

Таким образом, физиологические изменения, наступающие в организме в зрелом возрасте, не носят болезненного характера и не препятствуют трудовой и общественной деятельности.

Возрастные изменения пищеварительной системы:

снижается содержание общего калия, причем процесс этот непропорционален по сравнению со снижением белка, поскольку масса скелетных мышц, содержащих наибольшую концентрацию калия, снижается в большей степени, чем масса других, содержащих белок тканей;
снижается костная минеральная плотность (постепенно). Процесс начинается в 30 лет у обоих полов, у женщин в менопаузе идет особенно активно. Развивается остеопороз, растёт риск переломов костей. Этот риск возрастает при недостаточности питания, дефиците приема Витамина D и кальция, при гиподинамии, а также при снижении уровня половых гормонов;

снижается содержание воды в организме (на 17% у женщин в возрасте 30-80 лет, на 11% - у мужчин в этом же возрасте), что отражает уменьшение внутриклеточной воды, так как содержание воды во внеклеточном пространстве остаётся неизменным;
нарушается терморегуляция;
увеличивается количество жира в организме, особенно в области живота.

Правильное питание после 40 лет играет весьма важную роль для нашего здоровья и активного долголетия.

Каталог новых фармацевтических продуктов для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта