Статистика о том, насколько велики шансы в современном мире умереть от сердечно-сосудистых
заболеваний, ужасает. Ещё больше пугает то, что сегодня заболевания сердца очень сильно
«помолодели»: если раньше они становились причиной недомоганий и смерти людей после 40 лет,
то сегодня у молодого поколения тоже диагностируют различные сердечные недуги. И связано это,
прежде всего, с нашим образом жизни, который, к сожалению, многие изменить не хотят. Чтобы иметь
здоровое сердце и сосуды после 40 лет, необходимо позаботиться об этом заранее. Любую болезнь гораздо
легче предупредить, чем лечить. А некоторые болезни сердца лечить бывает поздно.
4 правила здорового сердца:
1
Ешьте зелень, фрукты, зерновые.
Овощи, фрукты, зерновые - это витамины и клетчатка, которые улучшают работу организма в
целом, замедляют развитие атеросклероза и отложение холестерина на стенках сосудов.
Рыба, особенно жирная морская (форель, макрель, скумбрия, сельдь), чрезвычайно богата
полиненасыщенными жирными кислотами. Регулярное употребление омега-3 сводит к
минимуму возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
2
Ежедневно занимайтесь спортом, ходите пешком, бегайте, катайтесь на велосипеде.
Тренировки помогают держать в тонусе все мышцы, включая сердечную. Подберите подходящие
для Вас аэробные упражнения для сердца и сосудов. Это бег, ходьба, плавание. Главное
условие - заниматься не менее 30 минут в день. Используйте кардиотренажеры: степперы
(имитация ходьбы по лестнице), беговая дорожка, вело- и эллиптические тренажеры. Следите
за пульсом: во время тренировки он должен равняться 110-130 ударам в минуту.
3
Контролируйте массу тела.
По статистике, одно только правильное питание снижает риск инфаркта на 57%.
«Правильный» вес позволяет избежать многочисленных проблем со здоровьем,
которые в итоге отражаются на работе сердца. Если талия больше 80 см (у женщин) и 94 см
(у мужчин) - это реальная угроза. В крови повышается концентрация глюкозы
(возникает сахарный диабет 2 типа) - повышается уровень холестерина, возникает
атеросклероз, повышается давление.
4
Бросьте курить.
Курение вредит прежде всего сердцу. Курение - это второй фактор, приводящий к развитию
заболеваний сердца.
Соблюдая 4 правила здорового сердца, человек снижает риск инфаркта на 92%.
Каталог новых фармацевтических продуктов для поддержания здоровья сердца
Расчёт по карте Фармакопейка-Льгота осуществляется только на
кассе при наличии товара в аптеке.
Оплата баллами
Расчёт по карте Фармакопейка-Льгота осуществляется только на кассе при наличии товара
в аптеке.
К сожалению, в настоящий момент оплата данного товара за баллы не производится.
Оформление виртуальной карты
Регистрация успешно завершена
Если у Вас ещё нет карты «Фармакопейка-Льгота», оформите виртуальную карту
прямо сейчас.
Шаг 1: введите e-mail адрес
Шаг 2: подтвердите e-mail адрес
Шаг 3: введите номер телефона
Шаг 4: подтвердите номер телефона
Заявка на оформление виртуальной карты отправлена и будет обработана в течение 2-х
рабочих дней. Ожидайте электронное письмо с номером виртуальной карты.
Благодарим за выбор аптечной сети «Фармакопейка®».
Будьте здоровы!