Внимание!
Указанные цены действительны только при оформлении заказа на сайте.
Каталог лекарств

Что нужно моей коже?

12 Февраля 2019
Что нужно моей коже?

Что нужно моей коже?

Как часто вы покупаете новую одежду? Выбираете, примеряете к своему гардеробу, имиджу, посадке на фигуре. Кожа – это одежда нашего тела. Здоровая, чистая, молодая кожа всегда в моде. По своим вещам вы знаете, как изнашивает ткани окружающая среда и влияет уход. Вы сравнивали свои затраты времени и денег на одежду и свою кожу? Все ли правила ухода вы выполняете?

Здоровая кожа – редкая роскошь. Сегодня каждый третий житель планеты страдает заболеваниями кожи, 99% испытывает сухость или повышенную жирность. И у 100% кожа стареет. Молодость и хороший вид кожи зависят от правильного ежедневного ухода.

Скрининг при сухости кожи

Сухая кожа очень чувствительна, легко повреждается и быстро стареет. Мытье вызывает стянутость, часто возникают зуд и шелушение. Если сухость кожи постоянная, проверьте уровень гормонов щитовидной железа, сывороточного железа и ферритина. После 50 лет сухость появляется из-за недостатка половых гормонов – эстрогенов.

Скрининг при повышенной жирности кожи

Жирная кожа плотная, имеет масляный блеск и черные точки комедоны. Поры расширены, часто закупориваются, кожа склонна к воспалению. Если такие проблемы беспокоят длительно, проверьте уровень половых гормонов и состояние желудочно-кишечного тракта.

При любом состоянии и типе кожи для ее красоты и свежести нужны питательные вещества. Необходимые вещества содержатся в пище и добавках к ней.

Питание. Что любит наша кожа?

Белки. Они составляют каркас, дают эластичность, упругость и подтянутый молодой вид. Ежедневно в рационе должно быть примерно 1,7 грамма белка на 1 килограмм массы тела для оптимального обеспечения организма строительным материалом.

Вода. Дневная потребность в чистой воде составляет 30 мл на 1 килограмм массы тела. При дефиците белка и воды кожа становится дряблой, тусклой, быстрее появляются морщины.

Жирные кислоты Омега содержатся в нерафинированных маслах, рыбе, яичных желтках, орехах. Они помогают обновлению кожи, создают оболочки клеток, выводят токсины, препятствуют воспалению и аллергии.

Питание. Чего кожа не любит?

Вредят коже лишний сахар и избыток быстрых углеводов, которыми богат рацион современного человека. Это все кондитерские изделия, обычный сахар и содержащие его продукты, молочный сахар лактоза, сложные сахара белой муки. Нездоровый вид кожи отражает перегрузку токсическими веществами, никотином, алкоголем, тяжелыми металлами, красителями, копчеными и консервированными продуктами.

Витамины и микроэлементы для кожи

Кроме макронутриентов (белков, жиров, углеводов и воды), кожа нуждается в витаминах и минералах. Любые косметические процедуры дадут лишь кратковременный эффект при дефиците микронутриентов. Высокая потребность сегодня не покрывается рационом, даже если вы стараетесь правильно питаться. Убедитесь в этом, сдав анализы на содержание микро- и макроэлементов в волосах и уровень витаминов в крови.

Для здоровья и молодости кожи необходимы:

  • Магний, цинк, медь, кремний, витамины Е и группы В. Принимайте их курсами в профилактических дозах, если дефицита нет, или в лечебных, если выявлен недостаток.

  • Витамины D3 и С после восполнения дефицита используйте постоянно в профилактических дозах.

Защита кожи от старения

  1. Коллаген и гиалуроновую кислоту косметологи используют в инъекциях. Уколы красоты сегодня популярны и востребованы. Но эти вещества важно принимать и внутрь, чтобы формировать соединительнотканный каркас изнутри и удерживать влагу в коже. С косметической целью используют коллаген 1 и 3 типа. Гиалуроновую кислоту принимают с большим количеством воды.

  2. Достойной альтернативой добавкам с коллагеном служит трио из аминокислот пролина и лизина в сочетании с витамином С. Это необходимые компоненты для синтеза собственного коллагена.

  3. Метилсульфонилметан (МСМ) – источник биорастворимой серы, важный компонент белков кожи.

  4. Омега-3 ПНЖК, которые относятся к полезным жирам, должны ежедневно поступать в организм. Ими богаты сорта морских глубоководных рыб, если таких нет в рационе, выручат добавки к пище.

  5. Коэнзим Q10 и альфа-липоевая кислота защищают клетки кожи от повреждения окислительным стрессом.

Как влияет на кожу режим дня

Состояние кожи напрямую зависит от гормонов, а их уровень - от режима дня и уровня стрессов.

Первое правило здоровья кожи – полноценный сон не менее 8 часов, с 22 часов. В это время начинает вырабатываться гормон мелатонин, но только если на сетчатку глаза не попадает свет и вокруг полная темнота. Мелатонин нейтрализует разрушительные последствия окислительных процессов, которые приводят к потере блеска и упругости кожи, появлению морщин.

Чередование нагрузок и отдыха. Любое интенсивное напряжение для организма – это стресс, а значит, выброс гормона кортизола. Если нагрузка высокая и постоянная, кортизол в крови избыточен. При повышении уровня кортизола жирность кожи повышается, а с ней появляются воспаление и прыщи.

Простые правила красоты

Особенности ухода за кожей зависят от ее типа и состояния. Но есть правила, которых нужно придерживаться всем, независимо от возраста и типа кожи:

  • не используйте косметику, которая содержит спирт, глицерин и парабены, они иссушают кожу снаружи и изнутри;

  • откажитесь от грубых скрабов, они травмируют поверхность кожи;

  • защищайте кожу от избытка солнечных лучей, используйте УФ фильтры;

  • не занимайтесь самолечением при серьезных проблемах кожи; нейродермит, экзема, угревая болезнь требуют консультации врача дерматолога.

В отличие от одежды, кожу нельзя поменять или обновить аксессуаром. Здоровье кожи определяет ваш облик, и забота о ней – единственный способ сохранить красоту и молодость.